プチ断食のすすめ

メタボリック、生活習慣病予備軍、なかなかダイエットできないかたへ、

おすすめします「プチ断食」

中野区にある「渡辺医院」は断食専門の病院です。


わたしもしばらくお世話になったことがあります。

東中野の住宅街にひっそりとありますが一見普通の家です。

２階は、入院？（断食だけのため）の部屋があります。

生食から風呂の入り方まで、様々な実践ノウハウをもっています。

２年前そこで勉強したことをもとに、

外食が多いビジネスマン、ＯＬ、経営者でもできる簡単プチ断食を開発しました。

１．朝食は、果物のみ
（エネルギーになるブドウ糖は十分取れます。且つトイレもいっぱいでますよ。腸もいつもきれい！！）

２．昼は、普通にどうぞ

３．夜（できれば１９時までに）、外食の場合、前菜として必ずサラダを食べる（なるべく多く）、
　　最後にデンプン質が多いご飯を

ポイントは、次の朝まで１２時間以上はおなかに何も入れないこと

以上、やってみてください。