プチ断食のすすめ
メタボリック、生活習慣病予備軍、なかなかダイエットできないかたへ、
おすすめします「プチ断食」
中野区にある「渡辺医院」は断食専門の病院です。
わたしもしばらくお世話になったことがあります。
東中野の住宅街にひっそりとありますが一見普通の家です。
２階は、入院？（断食だけのため）の部屋があります。
生食から風呂の入り方まで、様々な実践ノウハウをもっています。
２年前そこで勉強したことをもとに、
外食が多いビジネスマン、ＯＬ、経営者でもできる簡単プチ断食を開発しました。
１．朝食は、果物のみ
（エネルギーになるブドウ糖は十分取れます。且つトイレもいっぱいでますよ。腸もいつもきれい！！）
２．昼は、普通にどうぞ
３．夜（できれば１９時までに）、外食の場合、前菜として必ずサラダを食べる（なるべく多く）、
最後にデンプン質が多いご飯を
ポイントは、次の朝まで１２時間以上はおなかに何も入れないこと
以上、やってみてください。
おすすめします「プチ断食」
中野区にある「渡辺医院」は断食専門の病院です。
わたしもしばらくお世話になったことがあります。
東中野の住宅街にひっそりとありますが一見普通の家です。
２階は、入院？（断食だけのため）の部屋があります。
生食から風呂の入り方まで、様々な実践ノウハウをもっています。
２年前そこで勉強したことをもとに、
外食が多いビジネスマン、ＯＬ、経営者でもできる簡単プチ断食を開発しました。
１．朝食は、果物のみ
（エネルギーになるブドウ糖は十分取れます。且つトイレもいっぱいでますよ。腸もいつもきれい！！）
２．昼は、普通にどうぞ
３．夜（できれば１９時までに）、外食の場合、前菜として必ずサラダを食べる（なるべく多く）、
最後にデンプン質が多いご飯を
ポイントは、次の朝まで１２時間以上はおなかに何も入れないこと
以上、やってみてください。
部分痩せ
部分痩せしたーい！！
おしり、二の腕、おなか周り、内臓脂肪、、、
運動しても、食事気をつけても、なぜか、大きな変化が見られない(｡＞0＜｡)
なぜ、なぜ、なんぜ、why???
ひとことで説明します。
使ってないだけです。
以上
おしり、二の腕、おなか周り、内臓脂肪、、、
運動しても、食事気をつけても、なぜか、大きな変化が見られない(｡＞0＜｡)
なぜ、なぜ、なんぜ、why???
ひとことで説明します。
使ってないだけです。
以上
健康に関して
内的疾患、外的疾患、
パーフェクトな健康体を持っている方は、殆どいないでしょう。
自然からのウィルスの脅威と事故や怪我は、個別に処方するしかないですが、
そのために病院はあるのですが、
その他の疾患は、自己責任でしょう。
生活、自分の精神状態をしっかり良い状態に保っていれば、防げるものばかりです。
肩こり腰痛、メタボリック、生活習慣病どれをとっても、日々の心がけで生活行動を良い状態に保ち、リスクを低減していけると思います。
それをやらずに医療に依存し、国の財政の負担を大きくしている人ばかりです。
みなさんの国（家）の財政です。あなたの家の財政が赤字だったら、しっかりコントロールするでしょう。
礼儀知らずとはこのことでしょう。自分のことですから、しっかりやりましょう。仕事にもいい影響がでます。
パーフェクトな健康体を持っている方は、殆どいないでしょう。
自然からのウィルスの脅威と事故や怪我は、個別に処方するしかないですが、
そのために病院はあるのですが、
その他の疾患は、自己責任でしょう。
生活、自分の精神状態をしっかり良い状態に保っていれば、防げるものばかりです。
肩こり腰痛、メタボリック、生活習慣病どれをとっても、日々の心がけで生活行動を良い状態に保ち、リスクを低減していけると思います。
それをやらずに医療に依存し、国の財政の負担を大きくしている人ばかりです。
みなさんの国（家）の財政です。あなたの家の財政が赤字だったら、しっかりコントロールするでしょう。
礼儀知らずとはこのことでしょう。自分のことですから、しっかりやりましょう。仕事にもいい影響がでます。
日常動作とダイエット
殆どの方がダイエットは、日々なにか特別な運動や食事の制限などをしなければいけないと思っているでしょう。
私のアプローチは、特別なことは、全くありません。
特別なことは、余程、趣向性（やるのが楽しくて仕方ない）や命の危険（死ぬのが怖い）にされされているかの両極のどちらかでないと続きません。
だから、あなたにとって経済的にも、精神的にも自然なものでなければなりません。
よって、私のアプローチは、日常生活の立ったり、座ったり、呼吸したり、歩いたり、タイピングしたり、
の動作の中に無意識の動作を組み込むのです。
これによって、平常時基礎代謝が向上し、ストレスによる暴飲暴食なども自然と収まり、
ダイエットされれいくのです。
特別なトレーニングでダイエットしたものは、やめてしまったら最も恐ろしいリバウンドが待っています。
特別なものは、たまにでいいのではないでしょうか？
温泉もたまに行くから疲れを取ってもらいます。
ホットヨガや岩盤よくも同じです。（不自然な環境で運動を継続するとホルモンバランスを壊しますよ）
の毎週やっていると最悪の体質になっていきますよ。
気をつけてください。
私のアプローチは、特別なことは、全くありません。
特別なことは、余程、趣向性（やるのが楽しくて仕方ない）や命の危険（死ぬのが怖い）にされされているかの両極のどちらかでないと続きません。
だから、あなたにとって経済的にも、精神的にも自然なものでなければなりません。
よって、私のアプローチは、日常生活の立ったり、座ったり、呼吸したり、歩いたり、タイピングしたり、
の動作の中に無意識の動作を組み込むのです。
これによって、平常時基礎代謝が向上し、ストレスによる暴飲暴食なども自然と収まり、
ダイエットされれいくのです。
特別なトレーニングでダイエットしたものは、やめてしまったら最も恐ろしいリバウンドが待っています。
特別なものは、たまにでいいのではないでしょうか？
温泉もたまに行くから疲れを取ってもらいます。
ホットヨガや岩盤よくも同じです。（不自然な環境で運動を継続するとホルモンバランスを壊しますよ）
の毎週やっていると最悪の体質になっていきますよ。
気をつけてください。
ダイエットよいうより・・・
ダイエットというか、カッコよく、美しくなりたい・・・
霊長類たる人間の欲望だと思います。
無理なダイエットでやせても、病気は治らない、更に深刻な問題が体調に起こる、
オーラーは全くなく、筋肉のバランスも悪いから、猫背で、おなかが出た姿勢になりかっこ悪い。
意味がないですよね。
話は変わりますけど、
僕がむちゃくちゃ腹が立つのは、本当に心のそこからその人のことを考えないことです。
ただし、この本当の愛で相手を考えるとは、何でも感でもハイハイいうことを聞いて
自分を好きになってもらうために相手に対し一生懸命にやることではありません。
もしかしたら、その相手は、責任知らずで、依存的で、人のせいにばかりする人かもしれません。
そんな人は、人生が魂が幸福になるはずもありません。
そのときは、私は、相手が気づくまで、わざと意地悪をするかもしれません。
その人が本当に魂の幸せをみつければいいので、私は表面的には嫌われる覚悟はできています。
これは、娘や息子であっても覚悟はできています。
ダイエットも同じです。人に依存する人、責任を知らない人は、いい結果はでません。
まず、本質は、その意識を植え付けること、意識に改革することからスタートします。
そんなに難しいことではありません。努力など必要ないですから、、、ちょっとしたコツがあるだけです。
霊長類たる人間の欲望だと思います。
無理なダイエットでやせても、病気は治らない、更に深刻な問題が体調に起こる、
オーラーは全くなく、筋肉のバランスも悪いから、猫背で、おなかが出た姿勢になりかっこ悪い。
意味がないですよね。
話は変わりますけど、
僕がむちゃくちゃ腹が立つのは、本当に心のそこからその人のことを考えないことです。
ただし、この本当の愛で相手を考えるとは、何でも感でもハイハイいうことを聞いて
自分を好きになってもらうために相手に対し一生懸命にやることではありません。
もしかしたら、その相手は、責任知らずで、依存的で、人のせいにばかりする人かもしれません。
そんな人は、人生が魂が幸福になるはずもありません。
そのときは、私は、相手が気づくまで、わざと意地悪をするかもしれません。
その人が本当に魂の幸せをみつければいいので、私は表面的には嫌われる覚悟はできています。
これは、娘や息子であっても覚悟はできています。
ダイエットも同じです。人に依存する人、責任を知らない人は、いい結果はでません。
まず、本質は、その意識を植え付けること、意識に改革することからスタートします。
そんなに難しいことではありません。努力など必要ないですから、、、ちょっとしたコツがあるだけです。
